Bagaimana puasa intermiten mengubah mikrobioma usus?
Foto Stok Oliver Leedham/Alamy
Ada bukti bahwa puasa intermiten mengubah microbiome usus, dan sementara ini sering diyakini meningkatkan kesehatan usus, beberapa penelitian sekarang menimbulkan keraguan tentang apakah itu selalu terjadi.
Gagasan di balik puasa intermiten relatif mudah: alih -alih berfokus pada apa yang Anda makan, Anda fokus kapan, bersepeda antara periode puasa dan makan. Pendekatan yang paling populer membatasi semua makanan dan makanan ringan ke jendela 8 jam yang sama setiap hari.
