Bar cokelat dalam foil perak di telapak tangan wanita.
Dua bulan lalu, saya menulis tentang penelitian terbaru yang menunjukkan bahwa minum kopi bisa baik untuk kesehatan seseorang – menghasilkan penurunan kematian yang signifikan secara statistik. (Peringatan: Manfaat kesehatan terjadi jika seseorang minum kopi di pagi hari, sebagai lawan menyebarkannya sepanjang hari.)
Saya sekarang senang melaporkan bahwa dua item lagi – cokelat dan plasebo – juga bisa baik untuk kesehatan seseorang.
Kelompok peneliti internasional yang berbasis di Boston dan Cina mempelajari lebih dari 190.000 orang selama rata -rata 25 tahun, melacak konsumsi cokelat dan insiden diabetes tipe 2. Mereka menemukan bahwa setelah “menyesuaikan dengan faktor risiko pribadi, gaya hidup, dan diet,” para peserta yang mengkonsumsi 5 porsi cokelat seminggu memiliki tingkat diabetes tipe 2 yang lebih rendah 10% lebih rendah daripada mereka yang mengkonsumsi sedikit atau tidak ada cokelat. (Untuk tujuan penelitian, porsi didefinisikan sebagai 1 ons cokelat.)
Menariknya, manfaatnya terbatas pada mereka yang mengkonsumsi cokelat hitam yang dominan, yang mengalami penurunan 21% dalam pengembangan diabetes tipe 2. Tidak ada manfaat kesehatan yang signifikan bagi mereka yang mengonsumsi cokelat susu. Selain itu, mereka mencatat bahwa, “peningkatan konsumsi susu, tetapi tidak gelap, cokelat dikaitkan dengan kenaikan berat badan jangka panjang.”
Mekanisme yang tepat tidak sepenuhnya dipahami, tetapi satu kemungkinan penjelasan adalah bahwa cokelat hitam sangat tinggi dalam senyawa yang disebut flavonoid yang “memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi dan mungkin membantu membuka pembuluh darah. “
Para peneliti juga mendapatkan penghargaan yang lebih besar untuk manfaat kesehatan dari plasebo yang sederhana – secara tradisional digunakan sebagai “obat” kontrol dalam uji klinis acak. Seperti yang dilaporkan oleh Washington Post Penulis Marlene Cimons, dokter menemukan bahwa pasien dengan nyeri yang tidak bisa dikerjakan Manfaat dari apa yang disebut “penggunaan label terbuka” dari plasebodi mana pasien sepenuhnya diberitahu bahwa pil yang mereka minum adalah plasebo. Beberapa studi Telah menunjukkan bahwa plasebo dapat membantu dengan kondisi tertentu yang tidak secara konsisten merespons terapi yang lebih tradisional, termasuk nyeri punggung, depresi, sindrom iritasi usus, dan hot flash menopause.
Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan pada tahun 2024 menunjukkan bahwa injeksi salin label terbuka ke dalam jaringan lunak superfisial di punggung bawah bisa membantu pasien dengan nyeri punggung. Sebagai bagian dari protokol, pasien dirawat di lingkungan yang empati, pendukung, yang dirancang untuk meningkatkan kenyamanan emosional: “Peserta berubah menjadi gaun medis, dan injeksi subkutan yang digambarkan sebagai saline tanpa obat aktif diberikan di lokasi nyeri punggung terbesar.” Para peneliti menemukan bahwa injeksi salin tunggal “menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam intensitas nyeri, suasana hati, dan tidur pada 1 bulan pasca perawatan dibandingkan dengan perawatan biasa.” Beberapa pasien mengalami manfaat yang berlangsung selama setahun.
Sekali lagi, mekanisme yang tepat dari penghilang rasa sakit yang disebabkan oleh plasebo tidak sepenuhnya dipahami. Makalah penelitian 2024 menunjukkan bahwa bantuan itu kemungkinan dimodulasi oleh sel -sel di bagian otak yang disebut Rostral anterior cingulate cortex (RACC). Para peneliti menyarankan bahwa dokter dapat meningkatkan penghilang rasa sakit dengan menargetkan jalur saraf tertentu dengan obat selektif atau neurostimulasi.
Saya suka fakta bahwa cokelat hitam, kopi, dan plasebo semuanya telah terbukti membantu orang dengan cara yang terukur. Jelas, ini semua adalah bidang yang dapat diterima untuk penelitian lebih lanjut. Sebagai salah satu jalan eksplorasi yang mungkin, saya menyerahkannya kepada orang lain untuk mengetahui apakah cokelat plasebo (atau kopi plasebo) dapat menghasilkan manfaat kesehatan yang sama sebagai hal yang sebenarnya!
