Mungkin itu karena saya seorang ahli diet terdaftar di siang hari, atau mungkin hanya karena siapa saya sebagai pribadi, tetapi belanja bahan makanan adalah salah satu tugas yang diperlukan yang saya sukai. Ketika saya berjalan menyusuri lorong -lorong, saya merasa terinspirasi untuk membuat makanan sehat yang akan membuat saya merasa puas tanpa mengorbankan rasa. Saya mulai berbelanja bahan makanan di Aldi di perguruan tinggi, ketika penganggaran adalah yang paling penting. Sekarang saya berada di masa dewasa, saya terus memilih ALDI sebagai toko kelontong saya karena saya tahu saya dapat menemukan hampir semua yang saya butuhkan tanpa pengeluaran berlebihan.
Ketika datang ke bahan makanan, anggaran mingguan saya berfluktuasi tergantung pada apa yang saya butuhkan untuk menyimpannya. Di Aldi, saya mencoba mengambil semua staples saya selama seminggu seharga $ 75 atau kurang. Dengan begitu, saya masih memiliki beberapa ruang gerak untuk menghabiskan uang untuk barang -barang bahan makanan khusus di pengecer yang berbeda tanpa merusak bank. Terus membaca untuk daftar belanja ALDI khas saya dengan anggaran mingguan $ 75.
1. Protein Bar ($ 4,49)
Saya suka menganggap bar maxx ketinggian ini sebagai bilah RX knock-off (yang juga saya sukai). Saya sudah mencoba ketiga rasa dari Aldi, dan tidak ada yang mengecewakan. Bar-bar ini adalah pembelian otomatis bagi saya karena saya tahu saya dapat dengan mudah melemparkan satu di tas kerja saya tanpa pemikiran kedua dan memiliki camilan protein tinggi untuk diambil di kemudian hari.
2. Minyak Alpukat ($ 6,59)
Minyak alpukat adalah bahan pokok di rumah saya – saya menggunakannya untuk memasak telur, menumis sayuran, dan bahkan memanggang! Ini memiliki titik asap tinggi, artinya Anda bisa memasak dengan itu hingga 500 derajat Fahrenheit tanpa terbakar, membuatnya sangat fleksibel untuk digunakan dalam memasak di rumah. Saya akui, itu bisa menjadi mahal, jadi saya pastikan untuk menambahkannya ke daftar belanja ALDI saya ketika saya kehabisan karena saya sering menggunakannya.
3. Selai kacang ($ 4,85)
Aldi’s Simply Nature Line menawarkan berbagai produk organik yang terjangkau di seluruh toko. Ketika datang untuk memilih Butters Nut, saya bertujuan untuk membeli yang dengan bahan -bahan sececepat mungkin, dan Aldi’s Nature Organic Caceat Cheats cocok dengan tagihan.
4. Yogurt Yunani ($ 3,35)
Menurut pendapat saya yang sederhana, yogurt Yunani polos diremehkan. Saya mengenali memakannya sendiri bukan untuk semua orang, tapi saya suka menambahkan buah dan granola untuk mempermanisnya untuk camilan tengah hari. Selain yogurt parfaits, ini bekerja sangat baik untuk dipanggang, sebagai pengganti krim asam, atau sebagai peningkatan protein tambahan di smoothie pagi Anda. Tak perlu dikatakan, saya selalu memiliki ini di lemari es saya.
5. Bayam ($ 1,55)
Berbicara tentang smoothie, bayam Aldi yang dikantongi adalah produk lain yang tidak saya lewati. Saya semua tentang menambahkan sayuran tambahan ke makanan saat saya bisa, jadi memiliki item produksi yang dicuci dan siap di tangan membuatnya sangat mudah. Saya suka melemparkan segenggam bayam ke dalam smoothie atau memasukkannya ke dalam perebutan telur.
6. Salad Kit ($ 3,29)
Jika Anda belum memperhatikan, saya penggemar memiliki pilihan yang nyaman di rumah untuk menghilangkan stres dari persiapan makan. Salad Kit adalah tambahan yang sempurna untuk makan malam hari kerja atau pilihan makan siang yang mudah diambil. Saya tidak pilih-pilih ketika memilih salah satu dari banyak rasa yang ditawarkan Aldi, tetapi baru-baru ini, saya telah tertarik pada Salad Kit Cincang Bunga Matahari sejak edamame, biji bunga matahari, dan campuran quinoa menawarkan topping protein nabati yang renyah.
7. Mini Alpukat ($ 3,25)
Saya akui: terlepas dari harga yang bagus, kadang -kadang produk ALDI dapat dipukul atau dilewatkan. Namun, satu hal yang tetap konsisten adalah alpukat mereka. Seperti kebanyakan milenium, saya suka roti panggang alpukat untuk sarapan, jadi saya cenderung mengambil sekantong mini untuk digunakan selama seminggu.
8. Roti tumbuh ($ 4,09)
Anda tidak dapat memiliki roti panggang alpukat tanpa roti, dan roti tujuh butir ini adalah favorit saya saat ini. Karena ini sedikit lebih mahal daripada beberapa penawaran roti lainnya (dan saya tidak melakukannya dengan cepat), saya memasukkan roti ke dalam freezer begitu saya pulang untuk memastikan umur simpan yang lebih lama.
9. Kombucha ($ 3,58)
Jika Anda tidak terbiasa, Kombucha adalah minuman teh yang berkarbonasi dan difermentasi. Karena proses fermentasi, kombucha mengandung bakteri yang baik (mirip dengan yogurt) dan dapat membantu mendukung kesehatan usus. Merek dan rasa ini kebetulan menjadi favorit saya, jadi saya biasanya mengambil satu atau dua botol untuk diminum dengan makan siang atau makan malam.
10. Hummus ($ 2,85)
Jika Anda sering berbelanja di Aldi, Anda mungkin akrab dengan beragam saus mereka yang luas. Sementara saya telah mencoba bagian yang adil dari opsi, saya selalu kembali ke Hummus. Pepper merah panggang adalah rasa favorit saya, dan saya selalu mengambilnya untuk camilan mudah yang bisa saya celupkan wortel, paprika, atau kerupuk.
11. Saus Tikka Masala ($ 3,55)
Salah satu makan malam favorit saya melibatkan empat bahan utama: buncis, sayuran apa pun yang perlu saya gunakan, nasi, dan saus ini. Untuk makan malam hari kerja yang mudah, saya menumis buncis dan sayuran bersama -sama, tambahkan toples saus ini, dan sajikan di atas nasi. Ini sederhana namun lezat dan membantu saya menghabiskan lebih sedikit untuk takeout dari restoran India favorit saya.
12. Nasi merah ($ 3,85)
Aldi adalah tempat yang tepat untuk menyimpan barang-barang dapur, terutama butiran yang mudah disiapkan. Saya biasanya berputar di antara quinoa, nasi merah, dan nasi melati di toko bahan makanan saya. Minggu ini, saya memutuskan untuk mengambil nasi merah Basmati untuk digunakan dengan berbagai makanan selama seminggu.
13. Sosis Ayam ($ 3,19)
Jujur saja: Terkadang, Anda tidak memiliki energi pada akhir hari untuk memasak daging (atau, jika Anda seperti saya, Anda lupa mencairkan daging beku malam sebelumnya). Di situlah memiliki sumber protein yang sudah dimasak masuk. Saya suka menggunakan sosis ayam ini untuk makan panci dengan sayuran.
14. Oatmeal ($ 2,75)
Oatmeal adalah salah satu sarapan saya. Saya sering membeli wadah curah gandum, tetapi saya suka bahwa paket-paket individu ini juga mengandung rami untuk beberapa lemak yang sehat dan sehat. Karena saya hampir selalu berlari larut pagi, memiliki sesuatu yang dapat saya bawa adalah suatu keharusan.
15. Ayam beku ($ 8,49)
Memiliki ayam beku di freezer saya untuk persiapan makan mingguan telah menjadi game-changer. Akhir -akhir ini, saya telah melempar ayam ke dalam slow cooker pada hari Minggu dengan bumbu favorit saya dan membiarkannya memasak rendah di siang hari. Setelah selesai, saya merobeknya dan memasangkannya dengan kit salad untuk makan siang yang mudah sepanjang minggu.
16. Beku Berry ($ 6,79)
Tinggal di Midwest, buah beri bisa sulit didapat tergantung pada musim. Saya tahu saya selalu dapat mengandalkan ALDI untuk pilihan buah beku mereka dan memastikan untuk selalu mengambil sekantong berry campuran atau salah satu varietas buah beku lainnya untuk digunakan dalam smoothie.
17. Tuna ($ 0,85)
Saya tahu tuna bukan favorit orang banyak, tapi saya pribadi suka sandwich salad tuna yang enak. Dering sebagai barang termurah di daftar belanja Aldi saya, tuna kalengan ini biasanya memberi saya dua kali makan. Bicara tentang barang yang ramah anggaran!
18. Biji Chia ($ 3,95)
Biji chia sedang dijual minggu ini, jadi saya harus merebut tas. Jika Anda mencoba menyelinap dalam serat ekstra sepanjang hari, biji chia adalah cara yang harus ditempuh. Saya menaburkan mereka pada hampir semuanya, meskipun dipasangkan dengan yogurt atau oatmeal adalah cara favorit saya untuk menikmatinya.
Total yang dihabiskan: $ 71,31
Tentang penulis
Morgan Tarmann, MS, RD, LDN, ahli gizi terdaftar dan penulis kesehatan yang berkontribusi
Morgan adalah ahli diet terdaftar dengan gelar master dalam bidang nutrisi dan kesejahteraan dari Universitas Bradley. Dia saat ini bekerja sebagai ahli diet layanan makanan dalam pengaturan universitas yang membantu siswa dengan kebutuhan diet masing -masing. Sebagai penulis kesehatan yang berkontribusi, ia bekerja untuk memberikan karya-karya berbasis bukti yang terkait dengan pembaca yang keduanya mendidik dan menarik.
Fitur gambar grafik yang dikreditkan ke: Aldi, Lembergvektor | Saham Adobe
