Twin Falls, Idaho (KMVT/KSVT) —daylight Saving Time dimulai pada hari Minggu, yang berarti kita akan kehilangan satu jam tidur, dan itu dapat memengaruhi kesehatan Anda.
Tidur nyenyak sangat penting untuk kehidupan yang sehat, dan disarankan untuk tidur tujuh hingga delapan jam menurut Dr. Murali Maheswaran, seorang dokter obat tidur di Saint Luke’s.
Kami melewati beberapa siklus tidur sepanjang malam, 90 hingga 120 menit terakhir.
Namun, karena penghematan siang hari mengubah jumlah tidur yang bisa didapat seseorang dalam satu malam, ada efek samping yang mungkin dirasakan seseorang ketika siklus tidur mereka terganggu.
“Jika kita bangun satu jam lebih awal dan kita berada di tengah siklus kita, kita bisa bangun dengan perasaan seperti perasaan kabut otak, hampir koma, dan kelelahan. Itulah yang membuatnya menantang pagi setelah penghematan siang hari. ”
Maheswaran merekomendasikan agar pertempuran kehilangan satu jam, seseorang dapat mengambil melatonin atau mencoba tidur lebih awal untuk mengimbangi jam yang hilang.
Hak Cipta 2025 KMVT. Semua hak dilindungi undang -undang.
