Kebiasaan perawatan diri dari warisan hitam saya

Untuk sebagian besar hidup saya, saya melihat kampung halaman saya secara khusus. Siapa pun yang telah dilahirkan dan dibesarkan di kota kecil tahu betul gaya hidup (ide “waktu yang menyenangkan” sedang mengemudi ke sonik lokal kami, memesan putaran slushies ceri Route 44, dan nongkrong di tempat parkir Walmart). Kemudian faktor menjadi hitam dan berada di selatan. Budaya Black Southern meliputi banyak hal. Selama beberapa dekade, orang kulit hitam telah menumbuhkan budaya ide, kebiasaan, dan perilaku sosial yang kaya yang tidak saya hargai. Sejak meninggalkan rumah pada usia 18, saya memiliki kesempatan untuk menjelajahi cara -cara lain, yang secara tidak sadar membuat saya melihat budaya saya melalui mata baru.

Membaca koleksi esai Bell Hooks Milik: Budaya Tempat Membantu saya memandang budaya saya secara berbeda. Cara dia berbicara tentang negara bagian asalnya, Kentucky, menggeser apa yang dulunya menghanguskan warisan saya menjadi kekaguman yang mendalam. Demikian pula dengan bagaimana Hooks akhirnya menyadari bagaimana pengasuhannya yang hitam Kentuckian memberi tahu siapa dia (“Apa yang telah kami pelajari di bukit-bukit adalah bagaimana merawat diri sendiri dengan menanam tanaman, memelihara hewan, hidup jauh di dalam bumi. Apa yang telah kami pelajari di perbukitan yang sedang meraih dengan baik. Sebagai orang dewasa, saya telah terhubung kembali dengan lima praktik perawatan diri ini yang saya pelajari dari warisan Black Southern saya.

1. Saya menjadi tuan rumah pertemuan untuk menyehatkan hubungan

Satu hal yang dapat Anda harapkan selama bulan -bulan hangat di selatan adalah BBQ (alias cookouts). Inilah saat keluarga dan teman -teman berkumpul untuk memanggang berbagai makanan, cangkir solo merah, musik ledakan, dan menari ke malam hari. Apakah itu untuk acara -acara khusus atau “hanya karena,” masaknya tetap konsisten di keluarga saya. Awalnya, saya tidak pernah menghubungkan memasak dengan perawatan diri. Tapi Cookouts adalah tentang menyatukan teman dan orang yang dicintai (makanan enak adalah bonus), dan penelitian menunjukkan bahwa secara teratur menghabiskan waktu dengan orang yang dicintai memiliki manfaat yang signifikan untuk kesejahteraan kita secara keseluruhan (seperti yang ini diterbitkan di Perpustakaan Kedokteran Nasional). Saya sekarang melihat memasak dan pertemuan sosial lainnya sebagai bagian penting dari perawatan diri saya, jadi saya sering mengirimkan teks dalam obrolan grup untuk mengundang teman-teman untuk mendapatkan makanan, minuman, dan tawa.

2. Saya mengukir waktu sakral untuk perawatan rambut

Gadis dan wanita kulit hitam berbagi pengalaman umum ketika datang rambut kita. Masyarakat telah mencoba memberi tahu kita bahwa rambut kita salah dan harus diperbaiki agar sesuai dengan standar kecantikan Eurosentris. Dalam tindakan asimilasi, kami mengalami perms, sisir panas, jahit, dan sejenisnya untuk mendapatkan jenis rambut keriting dan keriting kami untuk meniru rambut yang lebih lurus dan lebih sutra. Dan meskipun tidak ada yang salah dengan menyoroti fleksibilitas rambut Afrika (saya suka meluruskan rambut saya dari waktu ke waktu atau mengguncang gaya pelindung seperti kepang knotless), ada perbedaan antara memanipulasi rambut kami karena kami ingin dan karena kami telah diajarkan untuk menyesuaikan diri.

Seiring waktu, saya belajar perbedaan ini berkat wanita cantik di keluarga saya yang memeluk rambut alami mereka dan memodelkan sikap positif terhadap pemeliharaan rambut mereka. Dan begitu saya menjadi rahasia untuk Cerita Leluhur wanita kulit hitam yang menemukan cara untuk merawat rambut mereka dengan cara yang menghormatinya, saya melihat perawatan rambut secara berbeda. Alih -alih melihat rambut saya sebagai beban dan sesuatu yang perlu dimanipulasi agar sesuai, saya melihatnya sebagai salah satu fitur unik saya. Meskipun ada saat -saat ketika saya melakukan apa pun selain menghabiskan berjam -jam di keramas kamar mandi, pengkondisian, dan menata rambut saya, saya mengingatkan diri sendiri bahwa perawatan rambut adalah perawatan diri.

3. Saya menjadikannya prioritas untuk berada di alam

Saya tinggal di bawah bukit dari nenek buyut saya, dan dia hampir selalu di luar. Apakah itu cenderung ke kebunnya atau bersosialisasi di bawah kanopi, dia memilih untuk menghabiskan waktunya di luar ruangan. Menghabiskan waktu di alam terbukti untuk mempengaruhi kesejahteraan mental dan fisik kita. Meskipun saya suka membusuk dari waktu ke waktu, para penatua di keluarga saya sedang melakukan sesuatu ketika datang untuk menghabiskan berjam -jam di teras depan di kursi goyang mereka. Jadi sekarang, saya berjalan-jalan dengan gadis seksi sebanyak mungkin, memilih hobi yang menginspirasi saya untuk pergi ke luar (meraih buku dan menumpang tempat tidur gantung saya adalah tujuan saya), dan mencari kesempatan untuk mengambil kebiasaan yang ada di luar ruangan (seperti menikmati secangkir kopi di luar kafe).

4. Saya hidup sederhana dan berlatih terima kasih atas hal -hal kecil

Ketertarikan awal saya pada kehidupan sederhana datang selama era ketika semua orang adalah Konmari-ing hidup mereka (ingat ketika “apakah ini percikan kegembiraan” adalah pertanyaan berulang selama berbulan-bulan ketika kami mendeklarasikan lemari kami?) Dan gerakan minimalisme bergerak dari margin. Semakin banyak daya tarik saya dengan seluruh mentalitas “lebih sedikit lebih banyak”, semakin saya menyadari hidup dalam kemampuan Anda dan menghargai hal -hal kecil sudah ada sesuatu yang dipraktikkan dalam budaya saya.

Tentu saja, hidup minimal bagi banyak orang adalah satu -satunya pilihan karena classism dan rasisme dijahit ke jalinan negara kita. Meskipun demikian, komunitas kulit hitam (yang, bersama dengan kelompok minoritas lainnya, IS terpengaruh secara tidak proporsional penindasan sistemik) menemukan cara untuk bertahan. Hidup sederhana dan berlatih terima kasih atas hal -hal yang tidak dapat dibeli dengan uang, seperti kebahagiaan, kesehatan, dan koneksi, adalah praktik yang saya saksikan tumbuh dewasa. Baru pada masa dewasa saya menyadari bahwa hidup minimal dan mempraktikkan rasa terima kasih berkontribusi pada perawatan diri. Mereka berdua membuat saya membumi di dunia yang terus -menerus mencari lebih banyak dan telah membantu saya mengelola stres dan kecemasan.

5. Saya terus mencari kesempatan untuk belajar

Tumbuh, saya diajari bahwa saya tidak punya pilihan selain berjuang untuk keunggulan. Tekanan untuk unggul dalam setiap aspek kehidupan dalam komunitas kulit hitam berasal dari upaya kita yang sia -sia untuk membuktikan diri kita layak dihormati, kesopanan manusia, dan hak -hak di dunia yang telah berulang kali mencoba memberi tahu kita bahwa kita tidak layak. Jelas ada masalah dengan mentalitas ini; Ini menyiratkan tingkat kesempurnaan yang perlu diperoleh untuk dianggap layak untuk kehidupan yang baik. Ini adalah sesuatu yang kita, sebagai sebuah komunitas, perlu dilepaskan karena kita tidak perlu membuktikan diri kita layak untuk apa pun. Kami layak hanya dengan yang ada. Ketika saya bekerja melalui perfeksionisme toksik yang dibiakkan mental ini, saya menemukan kebiasaan bermanfaat yang berasal dari itu: kebiasaan belajar.

Belajar adalah bentuk perawatan diri. Segera setelah kami percaya bahwa kami tahu segalanya dan tidak memiliki ruang lagi yang tersisa untuk tumbuh, saat itulah kami mengalami stagnasi. Warisan saya berisi barisan panjang individu yang brilian, inovatif, pekerja keras. Ketika saya melihat warisan dan komunitas saya, saya terinspirasi untuk belajar dan tumbuh – bukan untuk membuktikan bahwa saya layak untuk berinvestasi dalam diri saya. Apakah itu mengambil kursus keterampilan untuk meningkatkan tulisan saya, belajar bahasa asing, atau membaca untuk memperdalam pemahaman saya tentang topik yang menarik minat saya.