Suhu air yang Anda sukai saat mencuci muka dan tubuh Anda dapat memengaruhi efektivitas rutinitas perawatan kulit harian Anda.
Meskipun sesekali dibilas dengan air dingin mungkin memiliki beberapa manfaat, menggunakan air yang sangat panas atau dingin untuk mencuci wajah Anda dapat menyebabkan kulit kering dan teriritasi.
Para ahli merekomendasikan membersihkan wajah Anda dua kali sehari menggunakan air hangat dan pembersih lembut yang cocok untuk jenis kulit Anda.
American Academy of Dermatology (AAD) merekomendasikan penggunaan air hangat daripada air panas atau dingin saat mencuci muka. Mereka juga merekomendasikan pembilasan dengan air hangat dan menepuk wajah Anda kering.
Sementara berbagai solusi rumahan atau sumber online dapat menggembar-gemborkan menggunakan air yang sangat panas atau dingin untuk meningkatkan kesehatan kulit, suhu ekstrem ini bisa lebih berbahaya daripada baik, terutama jika Anda memiliki kulit yang sensitif atau rentan jerawat.
Mencuci wajah Anda dalam air hangat adalah yang terbaik untuk perawatan kulit rutin, tetapi ada beberapa keuntungan potensial untuk sesekali menggunakan air dingin di wajah Anda. Air dingin dapat meningkatkan aliran darah ke wajah Anda, meningkatkan perlindungan kulit Anda dari radikal bebas, senyawa berbahaya yang disebabkan oleh paparan cahaya UV dan polusi. Air dingin juga dapat mengencangkan kulit dan memberikan tampilan cahaya yang lebih sehat.
Air dingin dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan, termasuk peradangan yang umum terjadi pada jerawat. Ada juga bukti terbatas bahwa air dingin dapat mengurangi produksi minyak wajah Anda, yang mungkin bermanfaat bagi orang dengan jerawat. Jika Anda akan menggunakan air dingin, sebagian besar ahli menyarankan melakukannya setelah Anda menyelesaikan proses pembersihan.
Hampir tidak ada manfaat menggunakan air panas (di atas 107,6 derajat Fahrenheit atau 42 derajat Celcius) untuk mencuci wajah atau tubuh Anda – kecuali itu preferensi Anda. Namun, terapi panas jangka pendek mungkin berguna untuk mengobati kondisi kulit tertentu seperti dermatitis atopik (jenis eksim yang umum). Dalam satu penelitian, terapi ini digunakan untuk meringankan rasa gatal.
Para peneliti menerapkan kehangatan (120 derajat Fahrenheit atau 49 derajat Celcius) dengan perangkat selama lima detik ke area yang dipengaruhi oleh gatal. Aplikasi panas yang singkat ini secara signifikan mengurangi gatal dan memberikan bantuan yang tahan lama. Namun, efektivitas bervariasi dari orang ke orang, sehingga perawatannya mungkin tidak bekerja untuk semua orang. Penelitian lebih lanjut juga diperlukan.
Sementara mencuci muka dengan air dingin mungkin memiliki beberapa keuntungan, sebagian besar ahli merekomendasikan menggunakan air hangat untuk pembersihan. Air dingin kurang efektif dalam menghilangkan minyak dan kotoran dari kulit Anda, yang dapat menyebabkan pembersih menjadi kurang efektif, memungkinkan bakteri dan puing -puing terjebak di pori -pori Anda. Air dingin juga dapat mengiritasi kulit yang sensitif dan meninggalkan residu dari produk Anda di kulit Anda.
Dalam satu penelitian, para peneliti meminta peserta untuk membenamkan tangan mereka dalam air pada 39,2 derajat Fahrenheit (4 derajat Celcius) selama 10 menit-paparan yang mirip dengan mandi panjang di air yang hampir dingin. Mereka menemukan bahwa air dingin dapat merusak penghalang kulit Anda dan menyebabkan kekeringan, meskipun tidak secukupnya air panas.
Mencuci wajah Anda dengan air panas bisa sama seperti, jika tidak lebih, mengiritasi kulit Anda daripada air dingin. Penelitian menunjukkan bahwa paparan suhu panas dapat menyebabkan kekeringan kulit, penumpukan minyak, kerusakan kulit, dan kerutan.
Satu studi menemukan bahwa air panas dapat menyebabkan sel -sel kulit melapisi pori -pori Anda menyempit, membuat sebum sebum (minyak) lebih sulit dan berpotensi mengakibatkan pori -pori yang tersumbat. Air panas juga dapat merusak penghalang kulit Anda dan membuat kulit Anda lebih rentan terhadap berjerawat.
Bagaimana Anda mencuci muka – dan suhu air yang Anda pilih – adalah bagian penting dari rutinitas perawatan kulit yang sehat. Metode pembersihan yang keras dapat merusak kulit Anda, menyebabkan jerawat, atau menyebabkan iritasi, dan 60% orang merasa tidak mendapat informasi tentang metode pembersihan kulit yang tepat.
Berikut adalah langkah -langkah yang harus diambil saat mencuci muka:
- Cuci tangan Anda dengan sabun dan air sebelum memulai
- Percikan air suam -suam kuku di wajah Anda
- Oleskan sedikit pembersih yang diformulasikan untuk jenis kulit Anda
- Gunakan ujung jari Anda untuk memijat pembersih dengan lembut ke kulit Anda
- Fokus pada area di mana minyak dapat berkumpul, seperti zona T Anda (area hidung dan dahi), dan hati-hati di sekitar mata Anda
- Hindari menggunakan waslap, spons jala, atau objek lain untuk menggosok pembersih, karena ini dapat menyebabkan iritasi kulit
- Hindari menggosok kulit Anda – bahkan jika Anda merasa kotor atau jika Anda memiliki jerawat
- Bilas wajah Anda secara menyeluruh dengan air hangat sampai pembersih hilang
- Tepuk kulit Anda dengan handuk bersih, biarkan kulit Anda sedikit lembab
- Oleskan pelembab saat wajah Anda lembab untuk membantu menjaga hidrasi kulit Anda
- Batasi mencuci muka hingga dua kali sehari; Anda mungkin perlu mencuci muka waktu tambahan jika Anda berkeringat, seperti setelah latihan
Cuci wajah Anda secara teratur adalah bagian penting dari rutinitas perawatan kulit yang sehat. Menggunakan air hangat dan memilih pembersih yang cocok untuk jenis kulit Anda dapat membantu menjaga kesehatan kulit Anda.
Pembersihan dengan air panas atau dingin dapat menyebabkan kulit kering dan teriritasi dan melemahkan penghalang kulit Anda. Bicaralah dengan dokter kulit jika Anda memiliki pertanyaan tentang rutinitas pembersihan terbaik untuk kebutuhan atau kondisi perawatan kulit spesifik Anda.
