BIRMINGHAM, Ala. (WBRC) – Apakah itu pekerjaan yang rumit atau penuh tekanan saat ini, Sharon Dickerson ingin semua orang memprioritaskan kesejahteraan mental mereka. Dia percaya jika dia bisa, begitu juga orang lain.
“Sebagai perawat, Anda terus berdiri,” kata Dickerson. “Anda terus bertanggung jawab atas kehidupan orang lain.”
Dickerson menghabiskan 30 tahun sebagai perawat di beberapa rumah sakit daerah Birmingham.
Dia tahu tekanan bekerja dalam pekerjaan intensitas tinggi dan tahu nilai melindungi kesehatan mental seseorang di tengah -tengah semuanya.
“Yang saya temukan bermanfaat adalah, A, tidak terlalu banyak bekerja,” kata Dickerson. “Jangan mengambil setiap jam, karena itu akan meningkatkan tingkat stres Anda telah ditunjukkan. Juga, bahkan ketika Anda bekerja, luangkan waktu. Istirahatlah selama lima menit untuk diri sendiri, tidak ada telepon.”
Bagi sebagian orang, trauma masa lalu berkontribusi pada tantangan kesehatan mental mereka, yang juga bisa dihubungkan oleh Dickerson.
Dari pelecehan seksual masa lalu hingga pikiran bunuh diri, dia telah menemukan harapan dan keluar dari sisi lain.
Dia mengatakan iman dan sainsnya adalah apa yang terjadi, sebuah perjalanan yang diuraikan dalam bukunya yang membunuh raksasa depresi.
Dia mengatakan antidepresan telah terbukti efektif untuknya dan begitu pula konseling profesional.
“Ini adalah kesempatan untuk memberi tahu seseorang bagaimana perasaan Anda,” kata Dickerson. “Jika Anda meletakkan semuanya di luar sana, orang luar dapat mencari tahu perasaan Anda dan ke mana Anda harus pergi.”
Perjalanan kesehatan mental orang dapat dimulai sekarang, katanya, dengan mengamati dengan cermat cara mereka berbicara tentang diri mereka sendiri.
“Tidak ada tempat Anda pergi itu dan pikiran Anda belum pernah pergi dulu,” katanya. “Ditambah Alkitab mengatakan kamu hidup dan mati dengan kata -katamu.”
Dia mengatakan kesehatan fisik dalam aspek penting lainnya, itu berarti meletakkan makanan cepat saji dan beralih ke alternatif yang lebih sehat.
Dickerson menambahkan bahwa berkeringat tidak hanya baik untuk tubuh tetapi juga pikiran.
“Kamu tidak harus berlari maraton,” katanya. “Anda tidak harus pergi ke gym setiap hari. Anda dapat memasukkan parkir lebih jauh dari toko, berjalan, naik tangga. Sains telah menunjukkan setiap tetes keringat yang Anda berikan untuk berolahraga membantu otak Anda.”
Ini adalah perjalanan yang telah dia lalui yang dia harap menginspirasi orang lain.
“Kamu tidak harus mulai besok,” Dickerson berbagi. “Kamu bisa mulai hari ini.”
Orang yang ingin membaca lebih lanjut tentang kisah Dickerson Bulan Kesadaran Kesehatan Mental ini dapat memeriksa buku penulis setempat yang membunuh raksasa depresi pada Amazon.
Dapatkan peringatan berita di Apple App Store Dan Google Play Store atau berlangganan buletin email kami di sini.
Hak Cipta 2025 WBRC. Semua hak dilindungi undang -undang.
