- Kelly Benthall melihat budaya kerja membaik selama 30 tahun karirnya, tetapi kerusakan sudah terjadi.
- Tahun lalu, dia memutuskan untuk pensiun lebih awal untuk meningkatkan kesehatan mental, fisik, dan emosionalnya.
- Pada pemeriksaan pasca pensiun pertamanya, dokternya mencatat peningkatan.
Rencana saya selalu untuk pensiun pada usia 65 – menggilingnya, menaiki tangga, dan akhirnya menikmati kebebasan. Tetapi rencana berubah, terutama ketika tubuh Anda mulai berkedip peringatan yang tidak dapat Anda abaikan.
Tahun lalu, pada usia 53, saya pensiun lebih awal dengan suami saya – bukan karena kami telah merencanakan setiap detail dengan cermat, tetapi karena biaya tetap dalam perlombaan tikus – secara mental, fisik, dan emosional – telah menjadi terlalu tinggi. Pekerjaan selalu menjadi sumber kebanggaan, tetapi juga merupakan sumber stres dan, kadang -kadang, konsekuensi kesehatan yang serius.
Selama lebih dari 30 tahun, saya membantu perusahaan mulai dari startup hingga raksasa seperti Shell dan Chevron menavigasi perubahan strategis. Saya telah menghabiskan beberapa dekade itu mengambil lebih banyak tanggung jawab daripada yang masuk akal, menyerap tekanan, dan mengharapkan sedikit imbalan. Seiring waktu, saya menginternalisasi stres sebagai bagian normal dari kesuksesan – sampai tubuh saya memaksa saya untuk berhenti.
Jalur Cepat Perusahaan dan Tolnya
Tempat kerja telah banyak berubah sejak tahun 90-an dan awal 2000-an, terutama di industri yang didominasi pria seperti minyak dan gas. Saat itu, saya adalah seorang minoritas sebagai seorang wanita, dan mereka yang berhasil mencapai tekanan tanpa henti yang teratas. Beberapa menjadi juara untuk kesetaraan. Yang lain mengharapkan sesama wanita untuk melakukannya, percaya bahwa penderitaan adalah ritus peralihan.
Beberapa pemimpin wanita menghormati pekerjaan saya, tetapi yang lain melihatnya sebagai ancaman.
Selama orientasi di salah satu pekerjaan pertama saya, saya menyebutkan pengalaman saya dalam penulisan pidato kepada CEO. Dia meminta saya untuk menulis pembicaraan konferensi penjualannya, tetapi bos wanita saya mengatakan kepadanya bahwa saya tidak tertarik dan menawarkan untuk melakukannya sendiri. Saya kemudian menghubungi kembali ke CEO untuk mengklarifikasi, dan kami akhirnya bermitra selama bertahun -tahun.
Dan kemudian ada momen #metoo yang saya tidak percaya saya mentolerir. Seorang bos berpikir itu tepat untuk berbagi apresiasinya untuk playboy centerfolds selama pertemuan.
Budaya bergeser dari waktu ke waktu ketika perusahaan menerapkan kebijakan yang lebih kuat dan langkah -langkah akuntabilitas. Pada saat saya mencapai tahun -tahun terakhir saya dalam kehidupan perusahaan, budaya telah membaik. Tapi kerusakan sudah terjadi.
Bertahun-tahun bekerja dalam mode alert tinggi membuat saya terkondisi untuk mengharapkan yang terburuk, bahkan di lingkungan yang lebih aman.
Saat tubuh saya melawan
Terlepas dari kekecewaan, saya terus menggunakan gas. Saya bekerja lebih keras dari sebelumnya, kadang-kadang mencatat 90 jam minggu, percaya bahwa jika saya hanya bekerja cukup pintar dan cukup cepat, saya bisa melebihi stres.
Saya salah.
Suatu hari, saya pingsan di tempat kerja. Tekanan darah saya melonjak menjadi 220/180, dan saya berakhir dengan ambulans. EMT memberi saya nitrogliserin, tetapi tidak ada yang terjadi. Saya mendengar salah satu dari mereka berkata, “Uh-oh,” sebelum memberi tahu pengemudi untuk bergerak lebih cepat.
Itu seharusnya panggilan bangun saya. Sebaliknya, saya menggandakan – bersepeda melalui obat -obatan dalam upaya putus asa untuk terus berjalan.
Itu tidak berkelanjutan.
Pelatih perubahan yang tidak bisa berubah
Saya telah menghabiskan karier saya melatih orang lain untuk menerima perubahan.
Saran yang saya berikan kepada orang lain yang tak terhitung jumlahnya tampak mudah ketika itu adalah masalah orang lain. “Lakukan seperti yang saya katakan, bukan seperti yang saya lakukan,” pikir saya. Namun, ketika saya berjuang dengan kelelahan dan kesehatan saya memburuk, saya menyadari bahwa saya tidak membawa pelajaran saya sendiri ke hati. Saya telah membangun karier di sekitar membantu orang, tetapi saya takut melakukan lompatan yang sama.
Baru setelah saya berbicara dengan seorang pelatih – konsultasi gratis, sesuatu yang hampir saya batal karena saya “tidak punya waktu” – bahwa saya melihat hidup saya dari perspektif yang berbeda.
Dia bertanya kepada saya satu pertanyaan sederhana: “Kapan terakhir kali Anda melakukan sesuatu yang membuat Anda takut?”
Pertanyaan itu membuat saya lengah. Saya telah menghabiskan bertahun -tahun beroperasi di dunia risiko yang terkendali, di mana saya menghitung setiap gerakan dan mengurangi setiap kegagalan yang mungkin. Tapi ketakutan? Jenis yang berasal dari melangkah ke yang tidak diketahui, dari berani untuk mengganggu status quo? Sudah lama sejak saya merasakannya.
Momen itu membuka kunci sesuatu dalam diri saya. Saya ingat siapa saya – seseorang yang mengambil risiko. Saya pernah berkembang dengan tantangan baru, melangkah ke proyek-proyek berisiko tinggi di mana kegagalan bukanlah pilihan dan tim terkemuka melalui ketidakpastian. Namun, saya telah menghabiskan waktu bertahun -tahun terperangkap dalam siklus stres dan kewajiban, mengira ketahanan pencapaian.
“Kadang -kadang kamu harus menerobos untuk menerobos,” suara di kepalaku berbisik. Itulah saat saya memutuskan untuk pensiun.
Pensiun menyembuhkan saya
Ketika saya akhirnya menjauh dari karier saya, saya tidak sepenuhnya memahami korban yang diambil pada tubuh saya. Tapi pensiun tidak hanya menyembuhkan saya – itu memberi saya cara hidup yang baru. Suami saya dan saya memeluk perjalanan yang lambat, tenggat waktu perdagangan dan perjalanan untuk berjalan -jalan di kota -kota baru, pagi yang tenang dengan kopi, dan kebebasan untuk menjelajah dengan kecepatan kami sendiri.
Tidak sampai pemeriksaan pasca-pensiun pertama saya, saya melihat perbedaannya. Tekanan darah saya turun, dan penanda stres saya lebih rendah.
Dokter saya melihat statistik saya, lalu kembali ke arah saya, dan berkata: “Pekerjaan Anda sedang mencoba membunuh Anda.”
Melarikan diri dari jebakan keramaian
Pensiun tidak hanya menyelamatkan kesehatan saya. Rasanya seperti akhirnya menarik jalan raya, menyadari bahwa saya telah melaju menuju kecelakaan. Itu mengubah otak saya. Apa yang pernah saya sebut “drive” benar-benar hanya sprint yang tidak pernah berakhir menuju kelelahan.
Sementara lingkungan kerja telah membaik dalam beberapa hal, efek bertahun -tahun menghabiskan stres abadi tidak hilang begitu saja dalam semalam. Orang -orang seperti saya, yang menjadi terbiasa bekerja terlalu keras dan terus -menerus, berjuang untuk mengenali seperti apa sebenarnya kecepatan yang sehat.
Jika Anda merasa terjebak dalam karier stres tinggi, tanyakan pada diri sendiri: Kapan terakhir kali Anda melakukan sesuatu yang membuat Anda takut? Untuk apa Anda benar -benar bekerja? Pada titik apa Anda akan cukup? Berapa lama tubuh Anda dapat mengalami stres ini? Dan yang paling penting, apa yang menghentikan Anda dari membuat perubahan?
Saya berharap saya bertanya pada diri sendiri pertanyaan -pertanyaan ini lebih cepat. Tetapi kabar baiknya adalah tidak semua orang harus menunggu sampai tubuh mereka memaksa mereka untuk berhenti.
Apakah Anda punya cerita untuk dibagikan tentang pensiun? Hubungi editor di akarplus@businessinsider.com.
