BARUAnda sekarang dapat mendengarkan artikel Fox News!
Bintang “Pioneer Woman” Ree Drummond baru -baru ini membuka tentang memulai kembali perjalanan kesehatannya.
Dalam an 30 April Pos Di blog wanita perintisnya, Drummond, 56, merenungkan empat tahun yang telah berlalu sejak dia menulis a 2021 posting blog di mana dia berbagi tips yang membantunya menumpahkan lebih dari 50 pound.
Bintang Food Network mengungkapkan bahwa ia bertambah berat setelah beristirahat selama setahun dari rejimennya, tetapi ia sekarang telah berkomitmen kembali ke rencana yang sebelumnya membawa kesuksesannya.
“Anak laki-laki telah menjadi petualangan sejak saat itu! Lagipula, saya adalah seorang wanita dan seorang manusia, dan karena itu, saya memiliki fluktuasi alami sejak posting asli ini ditulis-tetapi lebih dari itu dalam tahun lalu-plus,” tulis Drummond. “Intinya, mulai dari akhir 2023 saya berhenti berolahraga dan agak berhenti memperhatikan apa yang saya makan.”
Bintang “Pioneer Woman” Ree Drummond telah memulai kembali perjalanan kesehatannya setelah “menambah berat badan.” (Tyler Essary/NBC/NBCU Photo Bank via Getty Images)
Dia melanjutkan, “Yah, sekitar Februari tahun ini, saya memutuskan untuk melompat kembali rencana yang saya temukan sukses dengan pada tahun 2021, hanya tidak setinggi perlengkapan pertama kali. Cerita panjang, saya telah menemukan bahwa semuanya masih berlaku, dan bagi saya, itu bekerja lagi seperti jarum jam atau sains atau apa pun kata itu.”
Pioneer Woman Ree Drummond berbagi tips untuk mempertahankan penurunan berat badan seberat 50 pon: ‘Saya tidak ingin… katakan tidak pada makanan’
“Bagian yang paling sulit adalah minggu pertama hingga sepuluh hari,” tambah Drummond. “Hari ini tidak sulit sama sekali, dan pada kenyataannya, itu sebenarnya bermanfaat karena aku merasa lebih baik dan lebih baik sepanjang waktu.”
Nenek baru itu berbagi beberapa perubahan yang telah dia buat untuk rencananya 2021 meskipun dia mencatat “intinya adalah sama.”
Seperti apa yang Anda baca? Klik di sini untuk berita hiburan lainnya
Pada tahun 2021, koki selebriti mengungkapkan bahwa ia kehilangan lebih dari 50 pound. (Nathan Congleton/NBC/NBCU Photo Bank via Getty Images)
“Pengubah permainan bagi saya adalah dua kali lipat: pertama, saya membangun otot lagi, yang sangat penting. Saya melakukan lunge, squat, deadlift, dan latihan lantai dengan bobot pergelangan kaki. Kedua, saya makan lebih banyak protein dan menjaganya agar persentase kalori saya lebih tinggi,” tulisnya.
Klik di sini untuk mendaftar ke buletin hiburan
Selain itu, Drummond menjelaskan bahwa dia tidak lagi menimbang makanannya atau menghitung kalori.
“Saya merasa bahwa setelah melakukan itu selama empat atau lima bulan yang lalu pada tahun 2021, itu benar -benar memberi saya lebih banyak kesadaran akan ukuran porsi dan kalori umum,” tulisnya.
Drummond mengatakan rencananya 2021 “bekerja lagi seperti jarum jam.” (Monica Schipper/Getty Images for the Pioneer Woman Magazine)
Sementara Drummond menyerah minum alkohol sepenuhnya selama empat bulan di awal perjalanan penurunan berat badannya pada tahun 2021, koki selebriti menulis bahwa dia tidak sepenuhnya abstain kali ini. Dia menjelaskan bahwa dia senang memiliki anggur putih kecil yang di atasnya dengan topo chico scarling air “jadi itu semacam jenis spritzer anggur.”
Klik di sini untuk mendapatkan aplikasi Fox News
“Saya masih menyukai aplikasi Skala Bahagia,” tulisnya. “Selama tahun ini saya menambah berat badan, saya tidak sering menggunakannya. Saya menggunakannya lagi dan lupa betapa membantu!
“Saya tidak bisa cukup menekankan (hanya untuk mengulangi) betapa pentingnya membangun otot,” tambah Drummond. “Dan betapa pentingnya protein sebagai bagian dari tujuan itu. Pada bulan Februari, skalanya cukup keras kepala sampai saya menggigit peluru dan mulai melakukan semua latihan kaki/pantat. Dalam seminggu, ia menendang.”
