Di Minnesota, salju turun adalah fakta kehidupan, bahkan pada bulan Maret dan April. Tapi menyekop salju menempatkan beban kerja yang lebih tinggi di hati beberapa orang.
Mengangkat banyak salju tebal lebih berat daripada berlari di atas treadmill, tetapi ada hal -hal yang dapat Anda lakukan sebelum dan selama menyekop untuk menggerakkan salju dengan aman.
Di lingkungan Prospect Park Minneapolis, Phil Naumann dan istri Liz Ward menyekop.
“Kakakku akan menyebut ini ‘Salju Serangan Jantung,'” kata Ward.
Karena itu, mereka memastikan untuk istirahat.
“Kamu selalu memikirkan, kau tahu, ticker,” kata Naumann.
Sebuah studi Kanada menemukan salju turun 7 inci atau lebih meningkatkan risiko serangan jantung sebesar 16%.
Demetris Yannopoulos, seorang ahli jantung di M Health Fairview University of Minnesota Medical Center, mengatakan sekop adalah latihan intens yang, bersama dengan dingin, meningkatkan tekanan darah dan menempatkan tekanan tambahan di jantung.
“Pagi ini kami melakukan dua henti jantung yang kami tanggapi, dan kami agak mengharapkannya ketika itu terjadi,” kata Yannopoulos.
Dia percaya banyak episode jantung selama menyekop berasal dari mengabaikan sesak napas atau nyeri dada.
“Mereka pada dasarnya memiliki gejala, tetapi karena apa yang mereka lakukan, mereka pikir itu normal atau disebabkan oleh udara dingin yang terjadi di paru -paru Anda,” katanya.
Jika Anda memiliki faktor risiko – seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi atau diabetes – menjadi sangat berhati -hati. Jika membersihkan salju terasa terlalu keras, cobalah menemukan seseorang untuk melakukannya untuk Anda.
Kyle Schoh dari Eksterior dan Konstruksi OC adalah di antara mereka yang menghabiskan hari -hari salju memberikan penghapusan gratis untuk siapa saja yang membutuhkan bantuan.
“Beberapa pemilik rumah kami adalah warga negara senior,” kata Schoh. “Orang -orang sangat bersyukur ketika kita di luar sana membantu, itu hanya membuat semua orang di sekitar kita bahagia.”
Hal lain yang akan membantu hati Anda adalah melakukan pemanasan. Berjalanlah sedikit sebelum Anda mulai dan mungkin bahkan meregangkan tubuh.
Derek James
